「幸せはスキルと同じで鍛えられる。
テニスやピアノの練習と一切変わらない」
リチャード・デビッドソン博士（脳科学者）
世界2周半しながら幸福を追求し続け、Google社発の能力開発プログラム「Search Inside Yourself」認定講師でもある著者が贈る、『シアワセの完全攻略ガイド』
MBAを取得し、誰もが羨むエリート街道を突き進んでいた著者が、ある時、実は自分は大して幸せではないことを実感し、脱サラし渡米。「本質的な幸福」を求め、世界5大陸16か国を巡った。そして、心理学者や脳医学者と共に作り上げたドキュメンタリー映画は、世界中で12の賞に輝くカルトヒットを記録……
そんな幸福を追求し続けた著者が贈る、幸せのメカニズムを知り、幸福度を向上させるための完全攻略ガイドです。
心理学者や脳医学者と共に創り上げた、冒険ゲーム感覚で実践できるトレーニング
心の軸を育てる「マインドフルネス」をはじめ、精神的回復力を鍛える「レジリエンス」、愛情・人間関係力を高める「コンパッション」、感謝の力を再構築する「グラティテュード」、悲観しがちな心の癖を見破る「オプティミズム」など、全7章に渡り、今日からできるトレーニング＆ワークを交えながら、幸福度を向上させるためのメソッドを紹介。
"ハッピー（幸せ）をクエスト（探求）する"をテーマに、冒険ゲーム感覚でわかりやすく学び、実践することで、幸福度を劇的にアップさせるトレーニングブックです。
ポジティブ心理学や脳医学の知見、
マインドフルネスや世界中の伝統文化の智慧を武器にした
今日からできる幸福度向上の冒険へようこそ！
Contents
プロローグ：冒険の心得
第１ステージ：「マインドフルネス」心の軸を育てる
第２ステージ：「レジリエンス」精神的回復力を鍛える
第３ステージ：「コンパッション」愛情・人間関係力を高める
第４ステージ：「グラティテュード」感謝の力を再構築する
第５ステージ：「オプティミズム」悲観しがちな心の癖を見破る
第６ステージ：「セルフ・エフィカシー」人生の主権を取り戻す
第７ステージ :「ミーニング」人生の意義を見出し、自分の伝説を刻む
エピローグ：冒険のおわりに
著者：清水ハン栄治 プロフィール
クリエイティブ・アクティビスト、瞑想家、幸福学ナビゲーター。
「難しいけれど重要なことを、楽しく分かりやすく伝える」をモットーに映像、出版、教育事業を世界中で展開。
ポジティブ心理学をテーマにしたドキュメンタリー映画「happy - しあわせを探すあなたへ」は全米、カナダ、オーストラリアのiTunesで5週連続ナンバーワンに、人権を啓蒙する伝記漫画シリーズは30カ国以上で出版されチベット亡命政府指定の教科書にもなっている。
マインドフルネスなど「幸せを向上する」伝統文化を世界中で探求し、研修プログラムを開発、国内外の企業や大学などで楽しく分かりやすくレクチャーしている。
University of Miami MBA、Search Inside Yourself講師、Cultivating Emotional Balance講師、The Life School代表
http://www.latinsamurai.com
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